依據跆拳道力學原理,起伏(Sine Wave)是跆拳道特有的動作,能在每次動作時產生最大的力量,而且幾乎每次的動作都會運用到起伏。起伏動作自然、簡單,常聽跆拳道指導教練說︰「自然、簡單即是出色完美。」在課堂以及研討班上,跆拳道的學生會被教導運用起伏在他們的技巧上。實際運用起伏在跆拳道技巧上是藉由動作,移動身體的中心,畫出來的話身體動作看起來就如同彎曲的波形一樣。

  使用起伏的關鍵優勢和跆拳道訓練的祕訣有關。要以起伏動作移動身體的中心,需要在身體移動的同時,保持手臂與腿部彎曲,而移動中要能保持手臂與腿部的彎曲則需要放鬆。放鬆身體能增加技法施行的速度,因為身體在處於放鬆的狀態下,不會因為身體某部位的緊張而造成動作上的相互抵消,而速度的些微提升則能大大增加技巧上的施力。其次,當採取起伏動作時,必須要正確地運用膝蓋跳躍。也就是說,在前進的同時,膝蓋彎曲能使身體上下移動。藉由膝蓋跳躍,動作中的身體中心得以順著曲線移動,這麼做能幫助我們加快攻擊目標的速度。

  最後,當使用起伏時,我們的身體會在施用技巧的最後下降,這樣能幫助我們善用重力優勢並且持續加速,直到交擊的那一刻。要正確使用起伏在跆拳道,需要在達到最大施力之前,先調整波形。也就是說,起伏並非如前圖所示的制式曲線。起伏經過調整,使身體在通過波形的一半時下降,在3/4的波形時,達到最大施力,然後急速下降直到結束。技巧上,在結尾的急速下降能幫助我們善用重力優勢並且持續加速,直到交擊的當下。跆拳道技巧應使用多少的起伏?身體中心從零位線移動至起伏的底端以及高點的位移被稱作振幅。使用過多的起伏會使得技巧無效,因為所有的身體能量和動作都會在動作起伏的同時消耗殆盡,而非持續加速直到交擊的那一刻。

connect viasocial media

Don't forget to follow us & get in touch.

aboutus

International Taekwon-Do Federation, which was found in 1966, is a worldwide taekwon-do organization that promotes and maintains the true, tranditional taekwon-do.

CONTACTUS FROM

  • Visit Our Partner Flash Sports
  • Location 106 台北市大安區光復南路 260 巷 54 號
  • Phone(02) 87717081
  • Email This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
  • Skype http://skype.com/yourskypename