ITF 跆拳道的五項要素

彼此之間有著密不可分的關係

基本操練|套拳(Tuls / Patterns)|鍛鍊|實戰對打|防身術

基本操練

  為套拳的構成要素,大部分是對著假想的敵人進行攻擊與防守。

套拳(Tuls / Patterns)

  套拳是跆拳道的學習環節之一,每一套拳路的技術打法皆是由前輩們費盡心思所研究出的心血結晶,將跆拳道中最實際有效的攻防技術,一再地研擬、探索而實成每個攻防動作之間的相應與相對性,並合理地將彼此加以組合起來,建構成一套假想對付四面八方來襲者的攻防拳路。套拳的設計,主要是為了讓跆拳道初學者能充分練習、了解及熟練攻擊與防守之各種基本技巧。在各種不同的模擬情況下,以預先設定的假想目標,進而衍生設計出的攻防技術,每一招式皆有其技巧意義所在,招招皆能護己制敵;並配合路線圖,將其組合成一套拳路,是學習對打之前的必備學習課程。而演練套拳時的專注態度、精神,和對每一個踢打技術的要求,須與實戰對打的要求是一樣的。是故,跆拳道練習者在演練套拳時,必須事先完全的明瞭那套拳路的主要代表含意,並透過不停的反覆再三琢磨練習,才能讓演練的那套拳路發揮出應有的實際強大效力。註:每一個級別與段位的套拳學習內容皆是不同的。

鍛鍊

  為了保護自身安危,先前條件下務必得掌握各種技術之正確性。且為了讓身體能達到遇到危險時,能反射性地熟練施行運用出各項攻防技術,是故,更須重視要求鍛 鍊每一個動作練習的「細節部份」。唯有透過不斷地努力,堅忍鍛鍊過程之中會遭遇的痛楚與辛苦,才能讓技術在實際的戰鬥中有更好的發揮。

實戰對打

  將平日課程當中所學到的套拳攻防技術,以及所學過的拳打踢擊技巧,正確地將其運用在練習的對手身上。為了對付不同的情況,所以多與不同年齡層、性別、身材、體型與技術強弱之對手互相切磋練習,才能迅速學好對打技術,並能從中培養出臨危不亂、英勇果敢之鬥志與勇氣。

防身術

  可分為持械護身術及不持械護身術。內容含括有奪槍、奪刀、奪棍與徒手博擊等。護身術意即保護身體的技巧,遇敵時勝敗的關鍵不在於與生俱來的體力與體格,而是作出正確判斷與熟練的技巧。註:跆拳道在早期被稱為「韓國自衛術」,跆拳道創始人崔泓熙將軍於 1965 年曾著「韓國自衛術 - 跆拳道」一書,由曾金山、李清漢翻譯。據瞭解該書為崔泓熙將軍所著之「跆拳道百科全書」之中文譯本,其中內容乃記述正統跆拳道相關內容,包含防身術;因此在 ITF 跆拳道中每個動作之設計均以「生存」為主要目的;而 WTF 跆拳道傳到台灣則已經偏向高度競技運動,漸漸脫離武術本質,所以較難學到防身術。

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